• 2 x Schlaf
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2 x Schlaf: So geht’s

Mit dem Bundle bekommst du zwei 6-Minuten-Schlaftagebücher und sparst dabei 10 € gegenüber dem Einzelkauf. Beide Journals begleiten mit einer kurzen Abendroutine dabei, Gedanken zu ordnen, persönliche Schlafgewohnheiten besser zu verstehen und Schritt für Schritt Routinen für erholsamere Nächte zu entwickeln. So könnt ihr unabhängig voneinander an eurem Schlaf arbeiten und trotzdem gemeinsam starten.

Das 6-Minuten-Prinzip

Das 6-Minuten-Prinzip verbindet wissenschaftlich untersuchte Methoden der Positiven Psychologie und vereint sie in einer kurzen täglichen Achtsamkeitsroutine. So richtest du deine Aufmerksamkeit gezielt auf Dankbarkeit, persönliche Ziele und eigene Ressourcen.

Die Wirkung ist wissenschaftlich belegt: In der Studie zeigten sich bereits nach wenigen Wochen weniger wahrgenommener Stress und negative Gefühle. Im weiteren Verlauf verbesserten sich außerdem Resilienz und Selbstvertrauen.

Zufriedenheitsgarantie

Wir sind uns sicher, dass du dein 6-Minuten-Produkt lieben wirst!

Sollte doch mal etwas nicht in Ordnung sein, kannst du unsere 6-Minuten-Produkte ganz unkompliziert innerhalb von 14 Tagen zurückgeben. Schreib uns dafür einfach eine E-Mail an hallo@6minutenverlag.de mit deiner Bestellnummer und deinem Namen – oder nutze das Formular unten in unseren FAQ.

Versand und Rückgabe

Innerhalb Deutschlands ist der Versand ab 15 € kostenlos. Bei Bestellungen unter 15 € beträgt der Versandkostenbeitrag 2,90 €.

Wenn du es eilig hast, kannst du für 9,50 € Expressversand wählen. Bestellungen bis 13 Uhr werden dann am folgenden Werktag bis 18 Uhr zugestellt.

Für Lieferungen ins Ausland werden Versandkosten und voraussichtliche Lieferzeit nach Eingabe der Lieferadresse direkt im Checkout angezeigt.

Besser ein- und durchschlafen (2)

2 x SchlafNachtblau

49,90 € 59,80 €

✦ Zwei 6-Minuten-Schlaftagebücher im Bundle für zwei Menschen, die ihren Schlaf bewusster verbessern möchten
✦ In nur 6 Minuten am Abend Gedanken ordnen, abschalten & eine entspannte Abendroutine aufbauen
✦ Wissenschaftlich fundiert mit Erkenntnissen zu Schlaf, Stress & Regeneration für gesündere Schlafgewohnheiten

Farbe: Nachtblau
Farbe: Nachtblau

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Bessere Nächte, entspanntere Tage!

Stell dir vor, du schläfst ein, ohne langes Gedankenkarussell und wachst morgens komplett erholt auf. Klingt traumhaft? Genau dabei hilft dir das 6-Minuten-Schlaftagebuch. Es verbindet das bewährte 6-Minuten-Prinzip mit Erkenntnissen aus der Schlafforschung, damit du deinen Schlaf Schritt für Schritt nachhaltig verbesserst. 

In nur 6-Minuten zur strukturierten Abendroutine

Mit nur wenigen Minuten pro Abend begibst du dich in einen bewussten Übergang vom Tag zur Nacht. Du nimmst dir Zeit, deine Gedanken zu ordnen, loszulassen und deinen Körper auf Ruhe einzustimmen. So schreibst du das, was dich ansonsten wach hält, einfach ins Buch statt in Endlosschleifen zu grübeln.

Das sagt Ihr zum 6-Minuten-Schlaftagebuch

★★★★★

Ich hatte lange Probleme mit meinem Schlaf, ... und nach einem Ritual gesucht, das mich dabei unterstützt, herauszufinden warum. Das Schlagtagebuch hat mir geholfen meinen Blick auf meinen Schlaf grundlegenden zu ändern. Der Mix aus Input und Reflexion haben mir zu Klarheit verholfen. Ich kann das Buch wirklich jedem empfehlen, der unter Schlafstörungen leidet ..."

Vanessa

#Team6Minuten

Dein Wohlbefinden ist uns wichtig! Deshalb sind wir auch außerhalb der 6-Minuten-Produkte für dich da. 

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